| 百香果牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1011克 | 百香果牛奶冰沙热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于吹长号246分钟消耗的热量...210 | |||||
百香果牛奶冰沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百香果（3个）、芒果（适量）、牛奶（300毫升）、白糖（70克）
1/5. 用3个百香果的果肉加少许水和70g糖，小火煮成粘稠的果酱，熄火前加入芒果粒，冷藏备用
2/5. 事先冰冻好的冰块，我们这里直接将牛奶冻成了冰块，奶味会更浓郁
3/5. 把冰块用料理机打成冰沙备用
4/5. 将打好的沙冰盛入杯中
5/5. 最后把果酱淋在沙冰上即可
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、增进食欲等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果牛奶冰沙热量860 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质3.02 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克