| 榨菜丝长瓜煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 205千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 榨菜丝长瓜煮土豆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于溜旱冰27分钟消耗的热量...450 | |||||
榨菜丝长瓜煮土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
长瓜（270克）、榨菜丝（50克）、土豆（270克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：长瓜、榨菜丝、土豆（已清洗去皮切片）
2/9. 将长瓜去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的长瓜和榨菜丝翻炒一下。
6/9. 然后，加适量的清水煮开至熟。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、美容护肤等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝长瓜煮土豆热量205 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克