| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于划艇182分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（16只）、粉丝（一把）、料酒（一勺）、葱花（适量）、酱油（一勺）、蒜末（一两）、老抽（半勺）
1/4. 先将粉丝泡好备用
2/4. 将虾背部剪开到虾尾部，用刀背将剪开的虾肉敲松
3/4. 摆好盘后将备好的蒜末，酱油，料酒，老抽一起放油煸炒，微黄后倒在碗里
4/4. 然后均匀的将酱料淋在虾背部，上锅蒸10分钟就好了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强免疫力、帮助消化等功效；可与韭菜、西兰花、丝瓜搭配；与西瓜、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克