| 一根黄瓜两份美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一根黄瓜两份美味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
一根黄瓜两份美味的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（2根）、面粉（适量）
1/11. 黄瓜切适量大小块，用原汁机进行榨汁
2/11. 榨好的黄瓜汁
3/11. 根据黄瓜汁取适量面粉，开始和面
4/11. 活好的面团，技术不够先凑合着看，以前基本不会，现在为了孩子啥都得学
5/11. 擀面杖比较小，分了两个面块
6/11. 黄瓜面条擀好了，儿子最爱吃面条了
7/11. 这是榨汁出的黄瓜渣，感觉丢掉其实挺可惜的，准备用来做煎饼
8/11. 加入面粉，两个鸡蛋，加入清水进行搅拌
9/11. 搅拌好的面糊
10/11. 舀上一勺倒入平底锅，我做的是家乡这边的馅饼，我们这都是这么弄
11/11. 等一面煎好翻到另一面，稍微煎一下就好，就可以出锅啦，出锅以后就是这个样子，不喜欢美图，做出来就是这样的煎饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、牡蛎 、肥牛搭配；与消炎片、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一根黄瓜两份美味热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克