| 小熊豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑麦面粉 | 克 | 550千卡 | 357千卡 | 9.82克 | 1.33克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 582克 | 小熊豆沙包热量/卡路里2055千卡 | |||
 热量2055千卡，相当于哑铃685分钟消耗的热量...180 | |||||
小熊豆沙包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑麦面粉（适量）、白面（适量）、红豆（适量）、安琪（适量）、豆沙馅儿（适量）
1/11. 先将黑米面放入一点白面（比例看自己喜欢了，如果想颜色深一点的就少放白面）我就放了一点点的白面，加入安琪后用温水和成软硬适度的面团，等待发酵
2/11. 发酵完成后分成小剂子
3/11. 把小剂子按平包入豆沙馅儿
4/11. 包好后整形
5/11. 用小勺子压出耳朵形状
6/11. 用一点点白色面团做成小圆球
7/11. 按平放在小熊头上做脸蛋
8/11. 用红豆做成眼睛和嘴巴
9/11. 二次发酵
10/11. 冷水下锅蒸15分钟，不要急着拿出来，再虚蒸5分
11/11. 出锅喽，宝宝超开心
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、预防结石、消胀等功效；可与南瓜、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小熊豆沙包热量2055 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物213.08 克
- 钠7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾1478 毫克