| 凉拌红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 191克 | 凉拌红薯粉热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于壁排球92分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌红薯粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（一把）、红辣椒（一个）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备好红薯粉。
2/10. 将红薯粉泡到水里。
3/10. 泡到红薯粉变软。
4/10. 放入沸水里煮至熟。
5/10. 捞出过凉。
6/10. 红辣椒斜切成半圆，大蒜剁碎。
7/10. 将红薯粉沥干水分，放到一个大碗中。
8/10. 将辣椒放到粉上。
9/10. 蒜米放入一个小碗中，加入酱油、陈醋、盐、鸡精、香油调成汁。
10/10. 将调好的汁倒入碗中，搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、健脾胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 凉拌红薯粉热量642 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克