| 松子酸奶包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 644克 | 松子酸奶包热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于打理草坪332分钟消耗的热量...330 | |||||
松子酸奶包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋液（50克）、酸奶（150克）、白砂糖（50克）、水（30克）、高粉（300克）、酵母（3克）、黄油（30克）、蛋液（适量）、盐（2克）、松子（40克）
1/9. 准备好剥好的松子。
2/9. 将松子用小火炒香。
3/9. 面包原料除黄油外揉成光滑面团，再加入黄油揉至出膜的扩展阶段。
4/9. 将松子揉入面包中。
5/9. 揉好的面团进行第一次发酵。
6/9. 发至两倍大的面团取出来排气。
7/9. 分成均匀的12份，整齐排在烤盘里（烤盘刷油或垫上烤纸）。
8/9. 发至两倍大。
9/9. 刷上蛋液，放上一些松子，入烤箱烘焙。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、北极虾、苋菜搭配；与牛奶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子酸奶包热量1826 千卡
- 脂肪119.96 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物197.73 克
- 钠345.5 毫克
- 钙326 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾691 毫克