| 瓜子饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 539克 | 瓜子饼干热量/卡路里2640千卡 | |||
 热量2640千卡，相当于打沙袋440分钟消耗的热量...360 | |||||
瓜子饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（250克）、白糖（60克）、黄油（160克）、鸡蛋（1个）、南瓜籽（适量）、葵花籽（适量）
1/10. 把瓜子以外的食材全部揉匀。
2/10. 揉匀。
3/10. 加入瓜子，再次揉匀。
4/10. 揉成圆柱体或者长方体。
5/10. 包上保鲜膜，冰箱冷藏一小时以上。
6/10. 取出冰箱冷藏一小时以上的面团，切片。
7/10. 把切好的饼干片放入烤盘中
8/10. 放入预热好的烤箱，上下火150度20分钟。
9/10. 出炉。
10/10. 摆盘
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、肥牛搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜子饼干热量2640 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克