| 青椒豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 青椒豆芽菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于打拳击10分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒豆芽菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆芽（100克）、青椒（1个）、盐（少许）、鸡精（半勺）、五香粉（半勺）
1/7. 豆芽菜冲洗干净控水
2/7. 青椒切丝
3/7. 冷油下葱碎、辣椒爆香。
4/7. 倒入青椒炒出香味
5/7. 倒入青椒炒出香味
6/7. 放入豆芽菜大火翻炒
7/7. 加入鸡精、盐、五香粉，炒熟即可出锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、治疣赘、治疗高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与苦瓜、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆芽菜热量126 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠279 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾426 毫克