| 蜜红豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜红豆 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 99克 | 蜜红豆蛋挞热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于垒球51分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜红豆蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蛋挞酥皮（15个）、蜜红豆（30克）、淡奶油（100毫升）、纯牛奶（120毫升）、白糖（20克）
1/7. 准备好所需要的材料
2/7. 把淡奶油+纯牛奶+白糖小火加热至白糖溶化
3/7. 放至温热后加入打散的鸡蛋液
4/7. 把所有材料搅拌均匀
5/7. 蛋挞酥皮内放上蜜红豆
6/7. 装上挞水至八分满
7/7. 入200度的烤箱中下层20分钟，烤至金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆、圆生菜、干贝搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜红豆蛋挞热量203 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质22.72 克
- 碳水化合物80.18 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克