| 土豆紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 981克 | 土豆紫薯饼热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于擦洗地板442分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、紫薯（适量）、面包粉（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 土豆和紫薯分别蒸熟，或者煮熟放凉，装保鲜袋用擀面杖擀成泥。
3/6. 土豆泥加糯米粉和成面团。
4/6. 分成小剂子，压扁包上紫薯泥做成的球。
5/6. 做成饼状，在外面沾上面包粉。
6/6. 下油锅炸成金黄色就可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；可与水芹菜、排骨、猪排搭配；与梭子蟹、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、止渴等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆紫薯饼热量1681 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物161.1 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克