| 手工彩色果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 950克 | 手工彩色果蔬面热量/卡路里2779千卡 | |||
 热量2779千卡，相当于摔跤463分钟消耗的热量...360 | |||||
手工彩色果蔬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（750克）、菠菜（200克）、红心火龙果（200克）、南瓜（200克）
1/8. 南瓜切丁，加点水，盖上盖，用微波炉叮熟。
2/8. 菠菜过水焯熟。
3/8. 红心火龙果。
4/8. 火龙果、菠菜、南瓜分别加矢量水打成糊。
5/8. 各取250克面粉，加入不同的糊糊。面粉和糊糊的比例是5：1.7，当然也要根据不同面粉的吸水性来更改用量。
6/8. 面条机反复压成光滑。
7/8. 然后切面
8/8. 用前挂晾晒，干后用刀切段，装袋。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、保障营养等功效；可与白茅根、粉丝、杨桃搭配；与酸奶、蜂蜜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工彩色果蔬面热量2779 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克