| 香肠意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 香肠意粉热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于小提琴517分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠意粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（半根）、意粉（适量）、西红柿（一个）、洋葱（小半个）、芝士（一片）、番茄酱（适量）
1/10. 备料，意粉，甜香肠半根切碎，芝士片，西红柿一个切碎，洋葱切碎，番茄酱，黑胡椒粉备用
2/10. 意粉煮熟捞起备用，煮到用筷子能夹断就可以了
3/10. 平底锅放一点油放洋葱
4/10. 洋葱炒香
5/10. 放西红柿
6/10. 西红柿炒炒
7/10. 放番茄酱炒一会儿
8/10. 放半碗水和香肠煮成汁
9/10. 再放意粉用筷子搅拌
10/10. 最后放芝士片和黑胡椒粉拌匀装盘就好了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、抗衰老等功效；可与蜂蜜、芥蓝、卷心菜搭配；与河蚌、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠意粉热量1293 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠2319.2 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾792 毫克