| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 培根金针菇卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于露营24分钟消耗的热量...150 | |||||
培根金针菇卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
荷美尔培根（5片）、金针菇（适量）、黑胡椒粉（适量）、味极鲜（适量）、蚝油（适量）、橄榄油（适量）
1/10. 准备好培根和金针菇；
2/10. 金针菇切掉根部，洗净，撕成小朵；
3/10. 烧开一锅水，放金针菇下去焯水5秒钟，捞起沥干水分放凉备用；
4/10. 培根从中间切开，撒上适量黑胡椒碎；
5/10. 取适量的金针菇，培根撒了黑胡椒碎的一面在里卷上金针菇，用牙签固定；
6/10. 依次做好所有的卷卷排入铺有锡纸的烤盘中（锡纸上刷薄薄一层油防粘）；
7/10. 取适量橄榄油、味极鲜和耗油，搅拌成汁；
8/10. 均匀的刷一层酱汁在培根金针菇卷上，再撒上适量的黑胡椒碎；
9/10. 入提前预热的烤箱200度烤制10分钟左右即可；
10/10. 一口一卷，很美味哦~
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克