| 香肠黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 365克 | 香肠黄豆热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于八段锦280分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、香葱（6根）、香肠（2根）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/5. 黄豆提前一天泡开
2/5. 锅里放油葱花爆香下入黄豆
3/5. 放入切好的香肠丁
4/5. 放入切好的葱花，点入盐，酱油，等材料翻炒均匀
5/5. 点入香油出锅
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、壮骨、补血等功效；可与小米、香菜、燕麦片搭配；与明虾、猪蹄、虾皮相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠黄豆热量1261 千卡
- 脂肪44.03 克
- 蛋白质49.37 克
- 碳水化合物76.25 克
- 钠2324.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁14.41 毫克
- 钾1791 毫克