| 迷你披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 769克 | 迷你披萨热量/卡路里1811千卡 | |||
 热量1811千卡，相当于木管乐器906分钟消耗的热量...120 | |||||
迷你披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圣女果（200克）、馄饨皮（数张）、酱肉（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 圣女果焯水后剥皮，
2/6. 放如锅内，小火加热，放入适量糖，用木勺边搅拌边捣碎，直至成颗粒感比较粗的酱，
3/6. 馄饨皮平铺在烤盘上，均匀的刷上一层色拉油，
4/6. 在中间放上番茄酱，
5/6. 在番茄酱中间放上酱肉，
6/6. 满满的撒上一层马苏里拉芝士碎，放入预热190℃烤箱上层烘烤5-7min，馄饨皮边金黄，表面芝士融化即可，
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与香芋、芸豆、牡蛎搭配；与基围虾、雪梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你披萨热量1811 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物58.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克