| 蜜瓜牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 355克 | 蜜瓜牛奶冰热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于搬东西298分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜瓜牛奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小号蜜瓜（1个）、牛奶（适量）、杏仁（适量）、冰淇淋（适量）、炼乳（适量）
1/6. 牛奶提前放在夹链袋中冷冻成冰，尽量冻的薄一点，方便后面敲碎。杏仁切碎。
2/6. 蜜瓜提前放在冰箱中冷藏，方便后期操作。切去盖子，将籽挖干净。
3/6. 用圆勺将瓜中间的果肉挖出，尽量挖的好看一点。
4/6. 牛奶冰拿出，敲碎，填入瓜中间。
5/6. 把之前挖出的果肉再摆回去。
6/6. 再在上面放上一团冰激凌，淋上炼乳，撒上杏仁碎。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肺、治疗便秘、减肥等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与猪里脊肉、五花肉、黄芪相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 蜜瓜牛奶冰热量745 千卡
- 脂肪67.12 克
- 蛋白质38.73 克
- 碳水化合物97.27 克
- 钠197.4 毫克
- 钙919 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾1296 毫克