| 柔软牛奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 柔软牛奶吐司热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于划船46分钟消耗的热量...240 | |||||
柔软牛奶吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
底筋面粉（350克）、牛奶（200克）、鸡蛋（1个）
1/10. 所有材料除黄油外放入面包桶。
2/10. 揉成团后放入黄油。
3/10. 揉出手套膜。
4/10. 发酵好后，分成小剂子。
5/10. 擀开卷起重复两次，再擀开。
6/10. 卷起。
7/10. 放入土司盒中二次发酵。
8/10. 发酵的两倍大时刷上蛋液。
9/10. 烤箱175度40分钟即可拿出脱模。
10/10. 放凉后切片。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与橙子、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与生菜、小米、菠菜搭配；与豆奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柔软牛奶吐司热量183 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克