| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌海带丝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于洗脚8分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（250克）、油辣椒（2匙）、生抽（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 买好的海带丝按自己喜好的长短切好，水开后焯水一分钟
2/3. 焯好水的海带丝过凉水，加一点生抽、白醋、白糖，老干妈干煸肉丝油辣椒，拌均匀
3/3. 拌好开吃吧！其实加多少料凭自己喜好，我爱吃辣，所以多放辣椒
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、利尿消肿等功效；可与芝麻、排骨、紫菜搭配；与柿子、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克