| 包心鸡翅中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 843克 | 包心鸡翅中热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于打牌914分钟消耗的热量...90 | |||||
包心鸡翅中的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（14个）、蒸鱼豉油（15毫升）、米饭（1碗）、小香菇（8个）、猪肉（30克）、香葱（1根）、白糖（5克）、盐（5克）、淀粉（5克）、虾米（12克）
1/9. 准备好食材。
2/9. 取出鸡翅里的骨头。
3/9. 把鸡翅洗干净加入盐、糖、淀粉、蒸鱼豉油腌制30分外左右。
4/9. 把香菇、葱、猪肉切碎。
5/9. 锅中入油，加入海米炒香。加入猪肉、香葱、香菇炒香。
6/9. 加入米饭炒反复按压，直到米饭感觉变干，有些焦黄为好。
7/9. 放入蒸鱼豉油炒匀。
8/9. 稍变凉后，填入米饭。两头用牙签固定。
9/9. 锅中入油烧到四成热。中火炸到金黄色就可以了。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与魔芋、菜花、芸豆搭配；与杏、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、解表等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 包心鸡翅中热量1371 千卡
- 脂肪43.71 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物43.78 克
- 钠5862.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.09 毫克
- 钾845 毫克