| 木耳土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 木耳土豆丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于玩电脑12分钟消耗的热量...90 | |||||
木耳土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、腊肉丁（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 木耳、土豆、青椒备用。
2/7. 土豆青椒洗净，和干红椒一起切成细丝（土豆切好，过水冲掉淀粉）。
3/7. 锅烧热，加入干红椒炒出香味。
4/7. 加入土豆丝。
5/7. 土豆丝炒均匀后，下入蒸熟的腊肉丁。
6/7. 加入木耳。
7/7. 炒均匀后加入青椒丝，和适量的盐，烧入味即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、大便秘结、治便秘等功效；可与枣（鲜）、荸荠、草鱼搭配；与海螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳土豆丝热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克