| 蒜香煎鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香煎鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开会691分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香煎鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、生抽（一勺）、老抽（半勺）、盐（少许）、葱（少许）、大蒜（少许）、姜（少许）、白糖（少许）
1/4. 自己动手还吃又卫生。
葱姜蒜切小，生、老抽、盐，白糖搅拌均匀。
2/4. 哎，好残忍哦，骨肉分离，还分得干干净净的。
3/4. 所以料都混在一起腌，想要更入味时间要长点，我放冰箱里腌了6个小时。
4/4. 用炒锅中小火慢慢煎，记得葱姜蒜挑出来，不要放下去哦，容易烧糊，搞定了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香煎鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克