| 苹果酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 5千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 372克 | 苹果酸奶蛋糕热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于建筑47分钟消耗的热量...330 | |||||
苹果酸奶蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、苹果（1个）、肉桂粉（2克）、低筋面粉（100克）、泡打粉（3克）、酸奶（160克）、细砂糖（10克）、红糖（20克）
1/6. 苹果去皮去核切小粒。
2/6. 加入红糖肉桂粉拌均匀备用。
3/6. 酸奶放细砂糖和鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 筛入低筋面粉和泡打粉搅拌均匀。
5/6. 把派盘事先刷油，然后把面糊倒入模具一半，在把苹果铺在面糊上，最后在苹果上面铺一层面糊。放200度预热的烤箱烤25分钟左右。看蛋糕膨胀上色了就熟了。
6/6. 当早餐营养又美味哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、韭菜、小米面搭配；与田鸡、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与黄鱼、桃子、大麦搭配；与萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、活血通经等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 苹果酸奶蛋糕热量261 千卡
- 脂肪14.07 克
- 蛋白质32.72 克
- 碳水化合物70.04 克
- 钠351.6 毫克
- 钙1844 毫克
- 铁51.13 毫克
- 钾3565 毫克