| 牛奶燕麦鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 590克 | 牛奶燕麦鸡蛋粥热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于打沙袋100分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶燕麦鸡蛋粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦鸡蛋（适量）、葡萄（适量）、瓜子仁（适量）、牛奶（适量）
1/7. 备好材料
2/7. 将牛奶放入锅里煮入
3/7. 加入燕麦煮开
4/7. 放入瓜子仁，葡萄，如果有枸杞的会更好看些，只是临时做的没备有
5/7. 将鸡蛋打散，放入
6/7. 如果爱吃甜的，可以加些糖开了就好了
7/7. 出锅就行了，有黑芝麻的可以放
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、预防血栓、健脾和胃等功效；可与枸杞子、山药、橙子搭配；与海鲜、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、防衰老等功效；
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营养信息
- 牛奶燕麦鸡蛋粥热量603 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾651 毫克