| 简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 简单披萨热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于露营337分钟消耗的热量...150 | |||||
简单披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、培根（2片）、饼皮（2块）、西红柿（2颗）、马苏里拉芝士（适量）、青辣椒（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 家里有好多做了失败的酥皮，烤披萨有点不合适，有点肥腻，但是没办法，自己糟蹋的粮食，跪着也要吃完
2/6. 正好买芝士买错了，本来想要做轻乳酪蛋糕，请大家吸取我的教训，马苏里拉芝士跟奶油奶酪千万不要混淆，好吧，依旧是那句话，跪着也要吃完
3/6. 家里正好有做菜剩下的青红椒，跪着也要吃完
4/6. 番茄开水烫，去皮，切成块，加油，盐，糖，炒制成番茄酱
5/6. 面包机里面拿掉面包桶，放一个高脚蒸架，五寸的小烤盘，大小正好，这个照片忘记拍了，下次补上
6/6. 烤个十来分钟，可以开吃了，我注定会被肥死
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、滋阴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、健胃消食等功效；可与芥蓝、芹菜、蜂蜜搭配；与红薯、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单披萨热量842 千卡
- 脂肪47.87 克
- 蛋白质53.32 克
- 碳水化合物19.25 克
- 钠2849.2 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾915 毫克