| 枣杞薏米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 267克 | 枣杞薏米浆热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于吃东西534分钟消耗的热量...90 | |||||
枣杞薏米浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、枸杞（20克）、红枣（2颗）、水（1500毫升）
1/14. 用料：薏米100克，枸杞20克，红枣2颗，水1500毫升
2/14. 将薏米洗净倒入锅中炒香炒黄，
3/14. 置碗中，加水浸泡至涨发。
4/14. 红枣洗净去核，切小丁，备用。
5/14. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
6/14. 倒入所有材料，
7/14. 加入清水。
8/14. 盖好盖子，
9/14. 放入机座，卡好。
10/14. 启动豆浆功能。
11/14. 打浆结束，取下打浆桶
12/14. 揭盖，
13/14. 取走滤网架，使渣浆混合，
14/14. 倒出
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、清热排脓、健脾去湿等功效；可与栗子、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、软化血管等功效；可与决明子、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与山药、黑木耳、兔肉搭配；与葱、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣杞薏米浆热量801 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物203 克
- 钠261.9 毫克
- 钙166 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1196 毫克