| 番茄鲜蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 番茄鲜蔬汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄鲜蔬汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、西红柿（1颗）、大头菜（200克）、香菜（2根）、醋（1/3勺）、番茄酱（1勺）、白糖（1/2勺）、盐（1勺）、鸡精（1/3勺）
1/8. 洗好蔬菜
2/8. 胡萝卜切滚刀块，西红柿切块，大头菜切块
3/8. 锅内烧热油，下入胡萝卜翻炒一会
4/8. 下入大头菜
5/8. 下入西红柿
6/8. 颜色是不是有点诱人了？?? 加水，没过蔬菜
7/8. 加入番茄酱，醋，盐，鸡精，糖，加入香菜碎，煮沸出锅
8/8. 可以当做开胃汤来喝，酸酸甜甜的蔬菜汤，味道浓郁，蔬菜丰富，营养就不用说了吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与黄豆、菠菜、莴笋搭配；与白酒、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、祛雀斑等功效；可与茭白、鸡蛋、黄鱼搭配；与虾、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜蔬汤热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克