| 凉拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌海蜇皮热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于打理草坪12分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌海蜇皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（200克）、黄瓜（一根）、大蒜（3瓣）、盐（少许）、白糖（1勺）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/4. 黄瓜切丝
2/4. 放进海蜇皮碗里
3/4. 放入准备好的食材材料搅拌均匀
4/4. 装盘
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有行淤化积、软坚散结、消积等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇皮热量66 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克