| 滋补乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 510克 | 滋补乌鸡汤热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于蹦床175分钟消耗的热量...210 | |||||
滋补乌鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1只）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 材料备用。
2/6. 把乌鸡洗净，放入砂锅加入纯净水。
3/6. 加入葱姜，枸杞，黄酒。
4/6. 大火烧开，撇去浮沫。
5/6. 改小火炖约1小时汤浓肉烂即可加入盐，胡椒粉调味。
6/6. 盛出即可食用，喜欢葱末的味道可以适当加入。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与山药、首乌、枣搭配；与鲫鱼、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、明目等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补乌鸡汤热量614 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠316.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾757 毫克