| 蒜末茼蒿炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 蒜末茼蒿炒火腿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于开车90分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜末茼蒿炒火腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、火腿肠（1根）、葱（1段）、大蒜（半头）、食用油（2汤匙）、盐（2克）、生抽（1汤匙）、白糖（1茶匙）
1/8. 茼蒿洗净。
2/8. 蒜末、葱。
3/8. 炒锅倒油，油热后放入葱和一部分蒜末炒香。
4/8. 放入切段的茼蒿。
5/8. 放入盐、生抽、糖，快速大火翻炒。
6/8. 放入剩下的蒜末。
7/8. 放入香肠片，翻炒均匀即可关火。
8/8. 盛入盘中。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与黄鱼、粳米、蜂蜜搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末茼蒿炒火腿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克