| 冰糖炖川贝枇杷雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 910克 | 冰糖炖川贝枇杷雪梨热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于冰上掷石游戏130分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖炖川贝枇杷雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枇杷（三只）、雪梨（一个）、川贝（少许(2-3人量)）、杞子（少许）、冰糖（少许）
1/7. 准备好所需材料，洗净备用
2/7. 枇杷撕皮去核，肉果连接处的薄膜和丝去掉，对半切开。
3/7. 雪梨去皮去核，切小块。
4/7. 枇杷，雪梨，川贝放入炖盅内，加入适量热水。
5/7. 盖好炖盅，隔水炖2.5小时。
6/7. 炖好后在保温中，开盖加入冰糖和杞子，搅均试尝味后盖好，保温情况下焗半小时。
7/7. 待半小时后盛出，即可饮用，非常清甜滋润。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咳嗽吐血、化痰、降气化痰等功效；可与大米、银耳、蜂蜜搭配；与意大利面、黄瓜、面条相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、护肝、清心等功效；可与芝麻、无花果、银耳搭配；与梭子蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖川贝枇杷雪梨热量519 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾311 毫克