| 大麦草黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 大麦草黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于刷牙16分钟消耗的热量...120 | |||||
大麦草黄瓜汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大麦草（适量）、黄瓜（1根）、蜂蜜（5毫升）
1/11. 大麦浸泡8小时，平铺在垫了纸的盘子上。盖上湿布。
2/11. 第二天就可看到大麦上长出了小白点
3/11. 第三天，大麦的根系继续生长。
4/11. 第4天根系已经变得很发达，小绿芽也冒了出来。
5/11. 第5天，芽头明显变长，向上生长。这时可以稍微晒下太阳了。
6/11. 第6天，已经可以看到大麦的嫩叶了哦。
7/11. 第7天，叶片继续生长。
8/11. 第8天可以收割喽～
9/11. 小麦草和黄瓜洗净，搅拌机打碎。
10/11. 用纱布过滤掉残渣。
11/11. 小麦草吃口微苦，可以加些蜂蜜或水果榨来喝。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、生津止渴等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与菜花、芥蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大麦草黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克