| 炝炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 炝炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于现代舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
炝炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、干辣椒（1把）、大蒜（1/3个）、盐（2匙）
1/5. 原料改刀
2/5. 国内加油，小火炒香蒜和干辣椒
3/5. 改大火加入丝瓜，快速翻炒
4/5. 淋入少许水，加入盐炒匀即可
5/5. 出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、祛风等功效；可与虾皮、五花肉、毛豆搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克