| 红豆薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 592千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 360克 | 红豆薏米水热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于高尔夫球248分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆薏米水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（180克）、红豆（180克）、纯净水（2.5L）
1/5. 将薏米淘洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻
2/5. 将红豆洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻
3/5. 经过一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来准备开炖
4/5. 砂锅内倒入纯净水把冻好的红豆和薏米放进去
5/5. 加盖，煮开后转中火约半小时，红豆薏米就会酥烂
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、利水渗湿等功效；可与南瓜、山楂、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、治疗高血压、利小便等功效；可与南瓜、鲤鱼、黑米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米水热量1242 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克