| 简易版大煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 667克 | 简易版大煮干丝热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于拖地板116分钟消耗的热量...210 | |||||
简易版大煮干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鸡汤/浓汤宝（适量）、干丝（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、厚百叶（200克）、盐（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 厚百叶切成丝，用热水焯半分钟后捞出备用。另起一锅，加入鸡汤（可以用浓汤宝代替哦），下干丝、虾仁、胡萝卜丝大火煮沸，加少许盐，小火烩煮，最后在加入小青菜即可。
3/3. 煮至干丝吸足鲜味，就能出锅啦！
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、提高性欲等功效；可与圆白菜、葡萄、大白菜搭配；与洋葱、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与比目鱼、莴笋、狗肉搭配；与白萝卜、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易版大煮干丝热量406 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克