| 榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 524克 | 榴莲披萨热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于烤面包122分钟消耗的热量...240 | |||||
榴莲披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榴莲（200克）、9寸披萨饼皮（1个）、芒果（半个）、马苏里拉芝士（100克）、蛋黄酱（少许）
1/10. 把200g榴莲置于小碗中，用勺子捣成榴莲泥
2/10. 芒果切丁备用。
3/10. 在锅底刷上油，以披萨饼底铺上去不粘即可
4/10. 放入披萨饼皮，均匀地涂抹2勺沙拉酱
5/10. 再将30克芝士均匀地撒在披萨上
6/10. 把步骤1的榴莲泥均匀的平铺在上面
7/10. 将余下的70克芝士铺在最上层（芝士可以多放一些，视个人口味而定）。
8/10. 最后撒上芒果丁
9/10. 将披萨放进已预热过的烤箱当中，220度烤制20分钟左右，烤到表皮焦黄就大功告成。
10/10. 食材准备图
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、开胃、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲披萨热量488 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物42.07 克
- 钠3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾604 毫克