| 咖啡红糖奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 咖啡 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 391克 | 咖啡红糖奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于坐车68分钟消耗的热量...60 | |||||
咖啡红糖奶茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红糖（10克）、水（350克）、咖啡（26克）、红茶包（1包）、黑白淡奶（100克）、食盐（1小撮）
1/11. 备好相关食材
2/11. 秤100克黑白淡奶
3/11. 秤350克热水（容器装不下，续加的）
4/11. 将立顿红茶包与热水，一起倒小奶锅中
5/11. 开小火加热煮，颜色变深后加入红糖
6/11. 搅拌均匀后，加1小撮食盐
7/11. 稍后加入速溶咖啡粉，搅拌均匀
8/11. 搅拌均匀，煮至冒泡后关火，取出红茶包
9/11. 将黑白淡奶倒入大碗中
10/11. 碗口放上过滤网，倒入刚煮好的咖啡红糖红茶液，滤出残渣
11/11. 拌均匀后，装杯即可饮用
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛腩、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、振奋精神、利尿除湿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖啡红糖奶茶热量68 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物172.9 克
- 钠37.6 毫克
- 钙648 毫克
- 铁71.3 毫克
- 钾2234 毫克