| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 379克 | 水果沙拉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于回力球22分钟消耗的热量...720 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、香蕉（半根）
1/6. 切半
2/6. 准备一个勺子
3/6. 插入火龙果肉和皮的边缘，慢慢划动。。直到果肉能倒下来。
4/6. look
5/6. look
6/6. 各种喜欢的水果切丁放进去就可以了。。。也可以放酸奶进去。也不用洗碗啦。。。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进消化、预防便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、补充能量等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量261 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克