| 酱骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干黄酱 | 克 | 146千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 462克 | 酱骨头热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于滑旱冰67分钟消耗的热量...420 | |||||
酱骨头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（1500克）、干黄酱（2勺）、啤酒（1瓶）、八角（2个）、桂皮（3段）、花椒（10粒）、干辣椒（2个）、香叶（1片）、料酒（20毫升）、盐（10克）、白糖（5克）、葱（3段）、姜（3块）、老抽（10毫升）
1/7. 首先将大块猪骨头略洗，置大盆中加满清水浸泡约6～12小时，中间换水数次；然后将泡净血水的脊骨冲洗数遍后置高压锅中加啤酒和料酒没过猪骨；再放入两大勺干黄酱。
2/7. 放入葱姜。
3/7. 锅内放入所有佐料。
4/7. 倒入老抽。
5/7. 放入盐和糖，小火慢慢加热，这时啤酒的泡沫上升。
6/7. 然后用勺子把黄酱与锅中其他食材搅拌均匀。高压锅用大火烧开转中小火焖煮20分钟即可。
7/7. 一锅醇香的酱骨头就做好了。浓郁的酱香很吸引人的味觉。
食材功效信息
干黄酱的热量138千卡（每100克）；具有健脑、保持血管弹性、防止脂肪肝形成等功效；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消暑解热、增进食欲等功效；与扇贝、贻贝、蛏子相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、行气、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、温经止痛、温通血脉等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、降血压等功效；
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营养信息
- 酱骨头热量467 千卡
- 脂肪35.9 克
- 蛋白质85.36 克
- 碳水化合物294.15 克
- 钠3698.1 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁49.72 毫克
- 钾2326 毫克