| 荷花池热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 荷花池热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于坐飞机166分钟消耗的热量...60 | |||||
荷花池的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、西红柿（5个）、白糖（1勺）
1/7. 木瓜消皮，挖籽、对半切开，切花边
2/7. 小青瓜切片
3/7. 圣女果用刀切把皮上切成4瓣。用手掰开切出造型
4/7. 如图
5/7. 摆好造型
6/7. 换个角度拍
7/7. 在来一盘小红??、哈
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与玉米面、牛奶、蘑菇搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、促消化等功效；可与卷心菜、芹菜、山楂搭配；与鲢鱼、河蚌、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷花池热量166 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.17 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠13 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾382 毫克