| 蔓越莓酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1137千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 182千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 589克 | 蔓越莓酸奶吐司热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于有氧运动367分钟消耗的热量...275 | |||||
蔓越莓酸奶吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（315克）、酸奶（175克）、鸡蛋（一个）、黄油（30克）、酵母（4克）、白砂糖（50克）、盐（3克）
1/8. 准备好材料，除了黄油外，其它按先液体后固体放入
2/8. 启动和风程序，面团逐渐和成团
3/8. 15分钟后放入黄油
4/8. 黄油会在快速搅拌中混合在面团中
5/8. 当面包机响起了蜂鸣声，我们就把蔓越莓放入桶中，然后会继续搅拌
6/8. 面团搅拌完毕后会进入发酵程序
7/8. 到烘烤的时候大概就是满桶了~
8/8. 烘烤后外表面金黄金黄的，特别美
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、紫菜、圆生菜搭配；与牛奶、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶吐司热量1684 千卡
- 脂肪111.87 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠224.1 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾516 毫克