| 相思红豆蜜枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 相思红豆蜜枣粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于冰上曲棍球151分钟消耗的热量...480 | |||||
相思红豆蜜枣粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、蜜枣（适量）
1/6. 红豆泡十二小时以上。只有泡软才好吃。
2/6. 糯米泡五小时以上。
3/6. 糯米和泡好的红豆混合。备用。
4/6. 准备好粽子叶。
5/6. 粽子叶里放好糯米红豆和蜜枣。
6/6. 包好的粽子煮熟即可。同紫薯粽一样时间。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相思红豆蜜枣粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克