| 最美人间四月天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蟹腿菇 | 克 | 129千卡 | 121千卡 | 8.80克 | 3.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 最美人间四月天热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于打理草坪74分钟消耗的热量...330 | |||||
最美人间四月天的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、蟹腿菇（半盒）、胡萝卜（1根）、白糖（少许）、盐（适量）、鱿鱼（50克）、木耳（适量）、香油（适量）、味精（适量）、花椒油（少许）
1/5. 莴笋洗净去皮，鱿鱼，木耳，蟹腿菇全部洗干净备用
2/5. 莴笋切条，胡萝卜切条，全部放锅里水开后焯水后，加盐，味精，花椒油，香油，少许白糖，拌均！
3/5. 用巧克力画个树枝！
4/5. 红萝卜皮做个花，做个盘饰！
5/5. 装盘
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利五脏、宽肠通便等功效；可与胡萝卜、桃、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
蟹腿菇的热量121千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、解毒生津等功效；可与大米、羊排、菠菜搭配；与辣椒、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最美人间四月天热量406 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物125.1 克
- 钠37 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾343 毫克