| 冷热两吃虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 576克 | 冷热两吃虾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
冷热两吃虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（10只左右）、韭菜（一小把）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 一热吃：韭菜糖蒜虾仁
整虾切成虾仁仁。
（我喜欢吃没腌透的糖蒜，所以买了新鲜的蒜，然后糖醋腌了大概四五天了，味道很好）
韭菜切段，姜适量，糖蒜么还是不要切好了。
2/5. 蒜姜爆锅，加入虾仁，翻个10秒钟，速加料酒后，加韭菜，韭菜炒服了，加盐，再翻两下。
3/5. 出锅。
4/5. 嗯。。。。
5/5. 二冷吃：生腌虾头
哎。。本来这个是一吃的。。因为业务不熟练。。哎。
虾的虾头，如果你爱吃生腌，也可以加整虾，（虾头生腌味道超级棒！！！！！）放到大盆里，加料酒，加酱油（偶家没，加的老抽），盐、蔬之鲜、葱姜，偶家葱没了，所以加的韭菜末，腌五六个小时，我是放冰箱里腌了一夜，第二天早晨吃的。。美味。。。。。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、催乳、益气滋阳等功效；可与西兰花、豆苗、燕麦搭配；与果汁、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与青鱼、猪肉、基围虾搭配；与虾皮、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冷热两吃虾热量372 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克