| 面包机做芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 290克 | 面包机做芒果酸奶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于砍柴30分钟消耗的热量...360 | |||||
面包机做芒果酸奶的做法共15个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（180克）、芒果（60克）、原味酸奶（50克）
1/15. 用料：纯牛奶180克，芒果60克，原味酸奶50克
2/15. 将芒果和牛奶一起倒入料理机，
3/15. 搅打成均匀糊状，
4/15. 倒入大碗。
5/15. 加入酸奶，
6/15. 搅拌均匀。
7/15. 装入容器，盖好盖子。
8/15. 放入面包机中，
9/15. 盖上盖子。
10/15. 戳其他美食，找到酸奶键，
11/15. 戳酸奶/发酵，进入酸奶制作页面。
12/15. 戳开始制作，转入倒计时页面。
13/15. 倒计时结束，提示大功告成。
14/15. 关机，打开面包机，
15/15. 取出酸奶，揭盖，挖一勺。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与桔子、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 面包机做芒果酸奶热量180 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质6.32 克
- 碳水化合物28.78 克
- 钠78 毫克
- 钙233 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾427 毫克