| 彩色糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 彩色糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于斜板仰卧起坐281分钟消耗的热量...259 | |||||
彩色糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、染色植物（数棵）
1/9. 把染色植物水洗干净！不然问小开开这个植物叫什么名字，因为我也不知道，哈哈哈
2/9. 把洗好的植物放到锅里煮水！一定要多煮一会，最好是吧叶子煮烂一点，这样煮出来的水颜色会特别的艳丽一些！水的多少根据糯米的多少来定！
3/9. 煮好的植物水把渣过滤出来，自然放凉！这个是红色的！
4/9. 这个是紫色的！两种植物长得很像的只是其中一种叶子上张有一些白色的小毛，不看煮出来的水颜色，小开开自己也分不清楚！??
5/9. 在等待染色水变凉的同时我们可以先把糯米用水洗干净！
6/9. 染色用的水凉透之后就可以把洗干净的糯米放进去浸泡了，时间最好是3个小时以上！小开开是在晚上睡觉前泡的糯米！紫色的是不是很漂亮呢！
7/9. 红色的！
8/9. 来张全家福！染黄色用的小黄花没有卖了，染黑色的枫叶得剁碎煮好泡很多天才会有颜色，小开开假期太短没时间做了，但是大概的原理是一样的！??
9/9. 上锅蒸的糯米彩色糯米饭，美极了！掀开盖子就能闻到很清新的植物特有的香味！蒸好的糯米饭小开开家一般会做两种口味的，甜口和咸口的！甜口的就是把蒸好的糯米饭拌白砂糖一起蒸，味道跟八宝饭是一样的！咸口的就是把蒸好的糯米饭放油和盐一起翻炒，出锅前加点切碎的韭菜末，那香气简直好闻得不要不要的！??
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克