| 木瓜香蕉酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 465克 | 木瓜香蕉酸奶奶昔热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于骑独轮车56分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜香蕉酸奶奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、香蕉（1根）、酸奶（200毫升）
1/5. 食材很简单。提前把木瓜去籽去皮。
2/5. 然后把切碎的小块木瓜香蕉放到搅拌机里。
3/5. 倒入酸奶。
4/5. 把搅拌杯装好，启动搅拌机，直至打成细腻的糊状。
5/5. 颜色温暖诱人低热量，食材含有对皮肤有益的成份。自己在家做，选用的食材有保证。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、痔血等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉酸奶奶昔热量282 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物33.66 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克