| 和风抹茶红豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 206克 | 和风抹茶红豆蛋挞热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于看电视467分钟消耗的热量...90 | |||||
和风抹茶红豆蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、红豆（适量）、抹茶粉（2克）、牛奶（50毫升）、蛋黄（2个）、白糖（22克）、炼乳（1匙）、淡奶油（100毫升）
1/8. 准备原材料|?ω?｀)
2/8. 把白糖，淡奶油，牛奶以及抹茶粉倒在一起，搅拌均匀。做的过程中我发现抹茶粉不太好搅匀，大家只能耐心一点慢慢来喽(′▽｀)ノ?
3/8. 敲鸡蛋～把蛋黄单独弄出来，蛋白就……保重吧_(:3」∠?)_
4/8. 把蛋黄倒进刚刚搅拌好的那一盆里，继续搅拌均匀
5/8. 准备好炖熟的红豆?(ˉ﹃ˉ?)
6/8. 把解冻好的蛋挞皮先放到烤盘上再放入适量的红豆|?ω?｀)
7/8. 把蛋挞液倒进去( ??ω?? )
8/8. 送入烤箱，25分钟，上下火220℃。没有预热，因为我不知道预热好干嘛……ORZ烤好拿出来……然后就这样了(￣へ￣)
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、和血、润肺补肾等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、催乳、解毒等功效；可与黑米、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和风抹茶红豆蛋挞热量700 千卡
- 脂肪21.03 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物107.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克