| 电饭煲版冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 电饭煲版冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于体能训练51分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭煲版冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（1匙）、凉白开（适量）
1/5. 雪梨削好皮
2/5. 买的雪梨底部不是很平。可以适当的削平一点点。放碗底就不会歪斜了
3/5. 用汤匙把梨挖空
4/5. 放一汤匙冰糖，再放一点点凉开水，水不要多，能看到有水就好
5/5. 用锡纸盖起来。用锡纸的时候注意。哑光面包裹食物。就光面朝外最后放电饭锅里按蒸煮键蒸30分钟。等稍凉会就能吃了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润燥、清热等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与鹅肉、羊排、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版冰糖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克