| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于桑拿35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、小葱（一颗）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）、十三香（少许）
1/5. 西红柿洗好切片 小葱切碎花状备用
2/5. 鸡蛋打碗里备用
3/5. 锅里油多点油 烧热后 倒入鸡蛋 翻炒
4/5. 鸡蛋用锅铲切成块状 倒入西红柿片 进行翻炒
5/5. 西红柿煮的有汤时 再一次放入盐鸡粉等调料 翻炒后装盘即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、清热生津等功效；可与豆腐、黄鱼、圆白菜搭配；与河蚌、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与肥牛、韭菜、丝瓜搭配；与牛奶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克